Wat is MSM
MSM is een zwavelverbinding die van nature voorkomt in je lichaam en in planten, voedingsmiddelen en dieren. MSM staat voor maar wordt soms ook anders genoemd, waaronder:
- Dimethylsulfon
- Sulfonylbismethaan
- Organische zwavel
- Methylsulfon
- Kristallijn dimethylsulfoxide
MSM- zijn meestal door de mens gemaakt en afgeleid van een andere verbinding genaamd dimethylsulfoxide (DMSO). DMSO en MSM werden eerst in laboratoria gebruikt als oplosmiddel, maar toen wetenschappers experimenteerden met het gebruik van DMSO als medicijn, experimenteerden ze ook met MSM. In 1981 patenteerde Dr. Herschler MSM als behandeling om de huid te verzachten en glad te maken en nagels te versterken.
Hoe werkt MSM?
Je lichaam gebruikt zwavel om een proteïne genaamd collageen en een aminosuiker te maken namelijk glucosamine. Beide verbindingen helpen bij het opbouwen en onderhouden van gezonde botten en gewrichten. Zwavel helpt ook bij het maken van cellen genaamd immunoglobulinen, die je nodig hebt voor een gezond immuunsysteem.
MSM bevat van nature een soort zwavel genaamd sulfaat, dus experts zeggen dat het een zwaveldonor is, wat betekent dat het wordt omgezet in of meer zwavel toevoegt aan je lichaam. Het is echter niet helemaal duidelijk hoe MSM werkt. Studies tonen aan dat je MSM snel door je hele lichaam opneemt, hoewel je het grootste deel ervan via je urine kwijtraakt.
MSM-voordelen
Mensen nemen MSM voor veel aandoeningen. Het onderzoek dat het gebruik ervan ondersteunt is veelbelovend, maar er zijn meer en grotere studies nodig.
MSM is een veelgebruikt supplement voor gewrichten en artritis. Sommige onderzoeken tonen aan dat het kan helpen om gewrichts- en spierpijn te verlichten. Dus goed voor mensen die veel aan sport doen.
Een andere proefstudie gaf patiënten met knieartrose gedurende 12 weken MSM of een placebopil. Ongeveer 25 procent van de MSM-patiënten had minder pijn en een betere beweging en functie in de knie. Er was geen verandering in gewrichtsstijfheid.
Een andere studie gaf patiënten een grote dosis van 6.000 milligram MSM voor artrose van de knie. Het verminderde de pijn en hielp de functie te verbeteren zonder bijwerkingen. Dergelijke studies suggereren dat het zou kunnen helpen, maar er is meer onderzoek nodig.
Kan helpen ontstekingen te verminderen
Onderzoekers testten MSM in-vitro op immuun cellen. MSM blokkeerde de groei van cellen die ontstekingen veroorzaken en blokkeerde enzymen die vrije radicalen maken, onstabiele moleculen die fysieke schade veroorzaken.
In een ander onderzoek testten onderzoekers de effecten van MSM op ontstekingen na het sporten. Sommige gezonde mannen namen MSM-supplementen gedurende 28 dagen, terwijl anderen een placebosupplement namen. Aan het einde van de maand deed elke groep een ronde intensieve oefeningen. Degenen die MSM namen, hadden lagere bloedwaarden van ontstekingsmarkers direct na het sporten..
Kan als antioxidant werken
MSM zou ook als antioxidant kunnen werken en helpen bij het blokkeren van eiwitten en enzymen die vrije radicalen aanmaken.
Kan ook helpen bij ontgifting
Je lichaam bindt zwavel aan bepaalde verbindingen medicijnen, waardoor ze in water oplosbaar worden en je ze gemakkelijk via je urine of andere methoden kunt verwijderen. Dit proces wordt sulfering genoemd en is belangrijk voor sommige medicijnen zoals paracetamol. Studies tonen aan dat MSM kan bijdragen aan dit proces en kan helpen bij het ontgiften van paracetamol en andere toxines , wat nuttig kan zijn bij vergiftiging.
Heeft MSM ook bijwerkingen?
MSM is waarschijnlijk veilig om tot 6 maanden oraal in te nemen. Er is echter niet genoeg informatie om te weten of MSM veilig is tijdens zwangerschap en borstvoeding , dus u moet het op deze momenten vermijden.
MSM kan ook bijwerkingen veroorzaken.
Bijwerkingen van MSM-supplementen kunnen zijn: zijn spijsverteringsproblemen, waaronder misselijkheid, diarree. Opgeblazen gevoel en maagpijn.
Interfereren met medicatie
Voedingssupplementen kunnen interacteren met uw medicatie. Hoewel MSM veilig is om te nemen, moet u eerst met uw arts praten. MSM kan interacteren met uw medicijn ontgiftings routes, wat uw medicatie kan beïnvloeden. Het kan ook interacteren met bloedverdunners, wat uw risico op bloedingen kan vergroten.